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頭頂部の薄毛の色々な原因を詳しく解説してみた

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toutyoubuusuge

頭頂部の薄毛は原因を知ることが出来れば簡単に治せます。
逆に前頭部や生え際の薄毛は治療が長期戦になると言われています。

そう考えると頭頂部の薄毛の治療はこれを読んだ今日から始められます。
薄毛治療は早ければ早いほど効果が出るのは早いです。
是非今日から治療を実践してみてください。

育毛剤は効果が全く無いと考えている方へ

巷では「育毛剤は効果が無い」と言われていますが、適切に使用することで
人によりますが髪の毛が生えるサポートをシッカリとしてくれますし、私自身使用しています。

大事なのは育毛剤だけで髪の毛が生えるという考え方をするのではなく
あくまで薄毛改善の補助の役割として育毛剤を使用すると生えるいう考え方で育毛に臨みましょう。

この記事の最後で私がおすすめする育毛剤も紹介していますので参考にして頂けると幸いです。

【原因①】間違った生活習慣で頭頂部の薄毛へ!

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頭頂部の薄毛に悩まされている人の多くが考えるだけでもゾッとする生活習慣を送っています。
加齢による薄毛も存在しますが、そういった薄毛もしっかりと頭皮の老化を遅らせるために
運動を毎日欠かさずしたり、髪にいい食事を摂ること、育毛剤でアンチエイジングをすることで
ある程度の薄毛の進行を遅らせることが可能です。

正しい生活習慣を心がけ、実践していくことで薄毛は治せます。
というわけでまずは薄毛の多くの原因の生活習慣を見直しましょう。

運動をしない奴は大体ハゲます!1日の運動の目安は?

私もあまり運動をするタイプではありませんでした。
休みがあれば家で本を読んでいるようなインドア人間でした。
しかし、薄毛になった時にネットで調べていると
運動をするとよいと書いてあったのでそれを真に受けて始めました。

運動をすることで体の血流が良くなります。血流が良いと
血流に乗って運ばれる栄養が滞りなく全身を駆け巡ります。

逆に血流が悪いと本来であれば頭にも行きわたるはずの栄養も
滞ってしまい栄養が上手く行きわたらなくなります。
そのため、適度な運動で血流が良くなり頭部にも栄養が行きわたり
髪の毛が生える環境がしっかりと出来上がるわけです。

また運動が少ないと自律神経にも問題が出てきます。
そうなるとストレスが溜まりやすくなります。
頭頂部の薄毛の原因④でも紹介しますがストレスは薄毛と深い関係があります。

適度な運動の例としてウォーキング、水泳、ラジオ体操なんかもおすすめです。
体に負荷を与えずに脂肪を燃焼し、血流が抜群によくなるのが有酸素運動です。
無酸素運動は負荷が大きいのでここではおススメできません。

手軽にできるのはラジオ体操ですね。馬鹿にせずに挑戦してみましょう。
目安は1日に3回です。これだけでも運動をしないのと比べると体の状態が格段に違います。

髪にいい食べ物?知っておきたい良い食事とは

食の欧米化によって我々が口にするものもファーストフードや油や塩分過多の食べ物ばかりになりがちです。
正直美味しいですからね。ただ、日本の食文化も体に優しくヘルシーという事で
海外では評判だったりします。それだけ日本食は理想的な食事だという事ですね。

ただ、毎日、朝昼晩を日本食にすることって難しいです。それに日本食はヘルシーな傾向があるかもしれないけど
食事が育毛にどうかかわっているかってご存知ではない方も多いと思います。
そして、日本食の全てが髪に良い食べ物というわけではないですからね。
という事で詳しいことはこちらをご覧ください。

高血圧ハゲの私が髪の毛を生やすために、野菜中心の食事に変えた結果...

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やはり野菜中心の食事はいいです。 脂がたくさんの食事は血液がドロドロになってしまいますから、 薄毛というレベルでなく他の病気にもなってしまいます。 薄毛だけでなく体全体の事を気を使って食事を変えてみましょう。

この時間に寝れば髪の毛が生えてくる!睡眠時間と薄毛

しっかりと睡眠時間を確保するという事は髪の毛にとって非常に大事な事です。 案外、徹夜してしまったり夜遅くまで起きてしまう人っていたりすると思うんですが そんな生活をしていては生えるはずの髪の毛も生えません。 まず、髪の毛というのは多くが寝ている間に育ちます。 その理由は寝ている間に成長ホルモンが分泌されるからです。 成長ホルモンの分泌により髪の毛や体が成長します。 年齢が高くなれば「眠れなくなる」という人もいるかもしれません。 成長ホルモンは10代の頃はありますが大人になるにつれて減少していきます。 従って若ハゲの方であればまず寝る事が大事という事です。 寝る時間にも質の高い時間があり 一般的には夜10時から夜2時と言われています。 この時間には寝ていることが本当に重要です。 仕事や付き合いで寝るのが遅くなるという方もいるかもしれませんが 可能な限りこの時間に寝ていることをおすすめします。 詳しくはこちらをご覧ください。

睡眠は世界最高の薄毛治療!寝るだけで生えるかも知れない

 

シャンプーで髪の毛が抜ける!頭皮を活性化させる頭の洗い方

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実は豆知識なのですが、
シャンプーという言葉が誕生したのは昭和のあたりだそうです。
これを聞いて私はそれほど古いという印象は受けないのですが皆様はどうでしょうか?
今からそう昔でもない1970年は週に2回の洗髪が普通だったそうですよ。

つまり、毎日髪の毛を洗うのが習慣化していますが
毎日洗う事で清潔な頭皮を維持できていると考えるのは間違いなのです。

洗髪力が強いシャンプーを使用すると必要な皮脂も汚れと一緒に洗い流してしまいます。
それを毎日、人によっては1日に2回もです。

そりゃ禿げますよね。
CMなんかでは「皮脂を除去!頭皮爽快!」なんていうのをよく見かけます。
あれって多くが頭皮に必要な栄養、皮脂を全て洗い流しているだけなんですよね。

私は冷水や湯シャン+3日に1回アミノ酸系シャンプーをしています。
そして週に1回炭酸系シャンプーを使用しています。

具体的には月火はお湯で洗髪、水はシャンプー使用、木金はお湯で洗髪、土は炭酸シャンプー、日は気分によりけり(大体シャンプー)

といった感じです。
確かに皮脂が頭皮に詰まると育毛剤が浸透せず、髪の毛にとっても非常にまずいのですが
洗いすぎている人の方が最近は多いんじゃないかなと思います。

髪の毛のゴミや汚れはシャンプーを使う前のすすぎで9割近く落ちるんですよ。

管理人の私がお薦めしたいシャンプーをまとめてみた

その他にチェックしておきたい薄毛になる生活習慣

OOK86_kemutaiotokora15184240-thumb-1000xauto-18374 他の薄毛の要因としては 例えば喫煙ですね。 たばこ1箱でレモンが5個分のビタミンが削られます。 ビタミンは髪の毛の成長の為には不可欠、そして肌を若く見せるハリを保つにも必要なものです。 煙草を吸っている人って大体が老けて見えるんですよね。 明らかに薄毛の要因になるので、 「本気で治す」という方はお薦めしません。 計算したらタバコを吸う事で薄毛になるのは当たり前と気が付いた | メンズ薄毛を自宅治療!育毛情報サイト

【原因②】DHT(ジヒドロテストステロン)を減らすことで薄毛とサヨナラ

DHTという言葉を聞きなれないという方も多いんではないでしょうか?
このDHTとは男性のAGAの原因の第1位と言われている男性ホルモンです。
このDHTはテストステロンという男性ホルモンが
5-αリダクターゼという酵素と結びつくことによって出来るのがこのDHT(ジヒドロテストステロン)です。

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これは絶対的な悪みたいな存在ではなく
声変りや体毛を濃くしたり男らしさを出すために必要なものでもあるのです。

その反面、合わさる事によって皮脂を過剰に分泌したり
抜け毛が増加したりする事になる人によってはあまり嬉しくないホルモンです。

最近、伸びきってない髪の毛が抜けるなあ、という方や
鏡を見たらおでこが皮脂でギトギトの人はこのDHTの仕業である場合が多いです。
他にもニキビができやすくなったりもしますね。

気がついたら早めに対策をしていくことが非常に大事です。
「頭頂部の薄毛を改善させるためにはDHTを抑制する事が大事」という事だけでも
覚えておいて下さい。

抑制方法としてはココで紹介する育毛剤もチェックしてほしい所ではありますが
他にも亜鉛が入った食べ物を食べる事やノコギリヤシサプリを飲むなども
抑制方法としては良いと思います。

決定的な治療法とは違いますが簡単な対策や予防としては使えると思います。
補助的な役割として使用するのが良いでしょう。

ちなみにこんな育毛サプリメント
もあるので知っておくといいかもしれません。

【原因③】仕事や学校のストレスで一気に頭頂部が薄毛に?

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ストレスで禿げって普通にある事なんですよね。
仕事や学校のストレスで一気に薄毛になります。

ストレスが溜まると血行が悪くなって栄養が行き渡らないようになりますし
ストレスから煙草の量が増えて薄毛になる事も

ストレスというのも生活習慣が悪いという事になってしまうのですが
これを解消する事が薄毛からの脱却の道です。

詳しくはこちらで解説しています。
【驚愕】ストレスが溜まると禿げるってただの迷信ではなかった! | メンズ薄毛を自宅治療!育毛情報サイト

頭頂部の薄毛は治しやすい!だから今からの治療を推奨します。
下の育毛剤も参考にしてぜひ挑戦してみてください。

「薄毛が改善された」という声が多い育毛剤ランキング

第1位 チャップアップ

男性の育毛剤の中でも最も人気があって、薄毛が改善されたという声が多かったのがチャップアップです。

実際に私もこちらの育毛剤を使ってから側頭部の他、頭頂部・生え際の薄毛が大分改善されました。

第2位 ポリピュアEX

6年連続モンドセレクションの育毛剤、ポリピュアEX。

チャップアップに次いで男性の口コミ評判が良いのがこの育毛剤です。

楽天ランキングの育毛剤部門でも常に上位にあり、人気も高いです。

第3位 BUBKA

ユーザー満足度92%達成の最近、生まれ変わった育毛剤です。

今、育毛業界で話題のM-034が60%増量で配合されています。

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